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八段锦是哪个朝代有的

八段锦是一种传统的中华健身气功，起源可以追溯到南宋时期。它作为一种养生方式，通过一系列简单而有节奏的动作，帮助练习者增强体质、缓解压力，达到身心和谐的效果。八段锦在历史上经历了多次发展和演变，至今仍然受到广大健身爱好者的青睐。

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国家体育总局为推广八段锦这一传统健身项目，发布了口令版的教学视频，旨在帮助初学者更好地掌握动作要领。该版内容清晰明了，配合准确的口令，使得学习者能够在家中轻松跟随练习。通过口令的引导，练习者能够更好地体会每个动作的要领和精髓，达到理想的健身效果。

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