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八段锦是哪个朝代有的

八段锦作为一种传统的健身气功，起源于中国的宋代，距今已有千年的历史。其名称来源于“八段”与“锦”两个词，其中“八段”指的是动作的八个基本部分，而“锦”则象征着其优美的形式和效果。八段锦不仅是一种锻炼身体的方式，更是古代文人雅士修身养性的手段，流传至今仍被广泛使用。

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国家体育总局对八段锦进行了标准化，推出了口令版完整版，以便于推广和普及。这一版本不仅保留了传统的动作，还增加了口令指导，使练习者能够更加准确地掌握每一个动作的要领。通过系统的练习，能够有效提高身体的柔韧性和协调性，达到强身健体的效果。

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