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八段锦是哪个朝代有的

八段锦作为一种传统的健身操，其起源可以追溯到宋朝。历史记载表明，八段锦在当时就已经受到广泛的欢迎，特别是在士人和武术爱好者中。它通过简单的动作和呼吸技巧，帮助人们增强体质、调节身心，并在后来的明清时期进一步发展，成为一种流行的养生方式。

八段锦国家体育总局口令版完整版

国家体育总局对八段锦进行了规范化，推出了口令版的完整版，以便于各个年龄段的练习者能够更好地掌握这套动作。口令版不仅对动作进行了详细的分解，同时也提供了标准的练习节奏和呼吸方法，便于初学者进行学习和跟随。

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