双人床上的剧烈运动如何有效避免疲劳与不适

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在双人床上，剧烈运动不仅可能导致身体疲惫，也可能对床垫造成磨损。为了消除运动后的疲劳，可以尝试一些放松的技巧，比如轻柔的拉伸、做些深呼吸，或者音乐冥想。这些方法可以有效帮助身体恢复活力，改善睡眠质量。

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