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八段锦是哪个朝代有的

八段锦作为一种传统的健身气功，起源于中国古代，尤其是在宋朝时期得到了广泛的传播和发展。它的名称“八段锦”意指这套气功由八个部分组成，每个部分都有特定的动作和呼吸方法，旨在增强身体的柔韧性与协调性。虽然在历史上有很多关于八段锦的传说，但其真正的普及是在明清时期，逐渐成为民间流行的健身方式。

八段锦国家体育总局口令版完整版

国家体育总局对八段锦进行了系统的整理和推广，推出了口令版的教学视频，让更多的人能够方便地学习这项传统功法。口令版的优势在于通过简明的指示和标准的动作展示，使得初学者能够更容易地掌握每个动作。在视频中，教练详细讲解了每个阶段的要领，帮助练习者在家也能安心练习。

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